拳基础上而来，它动作柔和，缓慢轻灵，姿势舒展大气，劲力刚柔相济，剑法有刺、撩、点、戳、格、洗、劈、挂等，轻巧灵活，吞吐自如chenggong8点cc”
“在练习在太极剑和太极拳的过程中，要求立身中正安舒、头悬劲项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀，动作中要求意念引导、精神集中、动中求静、气沉丹田，并与动作相配合！特别是在练习太极剑时，要求作到身与剑合，剑与神合，达到物我相合，天人合一的境界chenggong8点cc”凌翎七无比严肃地讲道chenggong8点cc
看到大家都用心聆听，凌翎七又呵呵笑道：“当然，太极剑法也没有想象中那么难chenggong8点cc用一句最简单的话来说，太极拳以及太极剑法就是划圆圈，会划圆圈了就会太极拳剑了chenggong8点cc”
方大同惊讶地道：“划圆圈，果真有这么简单？”
凌翎七呵呵笑道：“当然，划圆圈只是基本功！我们先练习一下抱球式，大家可以感受一下什么是太极chenggong8点cc设想胸前怀抱一个极薄的纸球，若用力抱，纸球会瘪；若无心抱，则纸球会飘去chenggong8点cc要求似用力而非用力，纸球既不会瘪，也不会抱掉chenggong8点cc注意当以双手臂和胸腹来感受这个球的存在，用意念而不用力chenggong8点cc”
说完，凌翎七便两足平行分开，一边做着抱球式的动作，一边朗声道：“请大家跟我一起做chenggong8点cc双足与肩同宽，自然站立；头部正直，似有线上提，似顶非顶；下颏微收；舌自然置放，不抵上腭；双眼轻轻闭合；双肩自然下垂，不可耸肩；双手慢慢移至胸前，高与肩平，距离约一尺手心向内呈抱球状，手指分开而微曲，两手约离两三拳远，腋下虚空，胸背自然垂直，心窝微收；伸腰沉跨，臀部略向后坐；双膝微曲，不过足尖；足以自然涵虚，足趾似有抓地之意chenggong8点cc”
太极拳剑的基本功居然如此奇怪，大家都非常好奇，所有人都跟着凌翎七的动作，开始了抱球式的练习chenggong8点cc
凌翎七所教授的抱球式，却是武当太极十三式中的动作，当年武当派开派祖师张三丰就是在水缸中反复按下皮球所悟出来的，当然这是凌翎七从电影太极张三丰之中所看到的，事实究竟如何，谁也不知道chenggong8点cc
不过凌翎七知道，传说张三丰就是南宋末年出生，一直到明朝，活了近三百岁最后不知所终，现在他倒是很想寻访一下，在这个历史时空里，是不是有张三
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