7⊙ cc赫尔曼挥了挥手，房间所有人终端上都收到了一份犯罪报告分析，一切证据都在上面，来源合理，全部具有法律效益bqg777⊙ cc
你居然抛弃了我！路易．麦克阿瑟破口大骂，你现在把我们推出来，你以为自己就能一家独大了吗？你早晚要下地狱的！
是吗？赫尔曼不以为意bqg777⊙ cc
你总有一天身败名裂！不得好死！
但现在赫尔曼灰白的瞳孔看向路易，淡然一笑，要下地狱的是你们bqg777⊙ cc
路易．麦克阿瑟瞳孔猛缩，瞪大双眼bqg777⊙ cc
李道冲冰糖葫芦使了个眼色，二人点点头，很快就让警察过来把袭击者带走了bqg777⊙ cc
谢不惊也跟着离开bqg777⊙ cc
落惊风，身后突然传来一道声音，赫尔曼的智能车飞到了他面前，我很期待你的表现bqg777⊙ cc谢不惊动作一滞，随后礼貌点点头，走出了办公室bqg777⊙ cc
偌大的办公室里只剩下赫尔曼一人，许久后，他缓缓开口，仿佛自言自语：改造项目，可以开始了bqg777⊙ cc
话音落下，墙壁中出现一道黑影，黑影单膝跪地，吐出两个含混不清的音节：明白bqg777⊙ cc
10公里，这是从普通跑步到长跑步的过渡阶段bqg777⊙ cc
许多马拉松运动员，也会以10公里为基础进行训练bqg777⊙ cc
比赛前两周，谢不惊更新了自己的训练表，主要包括持续跑、速度跑和间隔跑训练bqg777⊙ cc此外，他还会每周进行2次长距离跑步训练bqg777⊙ cc
如果时间充裕，这些训练应该在24个月内完成，但是在节目赛制下，被压缩到了短短2周bqg777⊙ cc
比赛前三天，谢不惊把训练量降低了三分之一，主要是休息和打磨细节，最后一天他停掉了所有训练，把所有体力都储存在体内bqg777⊙ cc
第二天上午9点，《奔跑的你》10公里挑战赛正式开始bqg777⊙ cc
比赛道路是从市政广场延展至守望塔，比赛路段部分限行，用激光划出了一条奔跑通道bqg777⊙ cc
谢不惊体重已经降到了85kg，虽然外形看上去已经比较匀称了，但这还不是最适合马拉松的体型，长跑选手普遍体重在75kg以下bqg777⊙ cc
距离比赛还有30分钟，谢不惊正在一旁的草地上做拉伸bqg777⊙ cc
比赛前20分钟，一部分选手找谢不惊咨询跑10公里的战术bqg777⊙ cc
比赛前5分钟，段言半跪在地上，帮谢不惊把鞋带系两圈：这样就不会掉了bqg777⊙
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