pafarm• com”说着放下他的半导体收音机，来到林飞身前cpafarm• com
林飞二话不说，直接开始，“全身放松，深蹲马步长呼一口气，左右掌平伸朝下，呼气时左脚微抬……”内家功夫讲究呼吸吐纳之法，对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，对调整经络也有一定作用cpafarm• com
林飞的玄明掌更是深谙其道，因此颇为健体养生cpafarm• com
老者开始时还能跟上，不过后来有些吃力，好不容易打完一套，笑道：“跟不上啊，年纪大了cpafarm• com”
林飞道：“不是年纪的问题，是你的呼吸吐纳功夫稍微欠缺cpafarm• com”
“那怎样才能练呼吸吐纳的功夫呢？”老者来了兴趣cpafarm• com
“要用即腹式呼吸cpafarm• com从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止cpafarm• com再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉吐放出来cpafarm• com在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右cpafarm• com”
老者试了一下，点头道：“果然奇妙的很，感觉几次就神清气爽，小友真是高手啊cpafarm• com”
爷爷可是气功大师，所教的东西岂是凡品，他那上部的玄明功是更深一层的吐纳之法，那就是把内气灌输于经脉穴位之中，就是传说中的内功修习的方法，不过爷爷告诉自己这个上半部的吐纳之法不能外传，因此前世直到死都没有告诉他人cpafarm• com
林飞笑道：“老伯，时间不早了，我得回去了cpafarm• com”
“小友明天还来吗？”老头甚是期待cpafarm• com
“会的cpafarm• com”
老头高兴道：“明天继续来向你学拳，咱们不见不散cpafarm• com”
互相告别后，林飞在路边买了些早点后回到筒子楼，轻轻开门进去，孕妇还没有睡醒，将早点放在茶几上，然后去洗刷间洗刷，看见张兰又在里面洗着衣服，看到林飞俏脸一愣，因为林飞的脸上几块淤青很明显cpafarm• com
虽然厌恶林飞，但忍不住还是问了一句，“马大川找你事了？”
林飞摇头道：“没有cpa