始，以后随着这些部曲体质增强，训练强度还要加码bqgxx● cc
这是，要练出一个个蛮牛吗？尤老三心里暗暗咋舌bqgxx● cc
“一刻钟后，每人再做一百个俯卧撑！然后休息，准备吃午饭！”陆宁指了指身侧沙漏，上面陆宁自己刻的刻度，沙漏一刻钟的时间，按照陆宁估算，大概在五分钟左右bqgxx● cc
瘫躺在地的汉子们，心里都是叫苦不迭bqgxx● cc
不过，这十三个汉子，都受过国主第下大恩，四个恶奴，本来是要被砍头，已经是死定的人，其余九人，也各有际遇，都因为国主第下，有的才留下了性命，有的家人血冤得洗，或是亲友得救，是以，不管多苦多累，他们都在拼命坚持bqgxx● cc
本就该现在在地狱里了，是国主第下救下了他们，现在的地狱式训练，又算得什么？
所以，当陆宁慢条斯理用小锤敲打身旁皮鼓，宣布时间到后bqgxx● cc
这十三个苦命娃，便又都勉力起身，摘去腿上绑着的麻布沙袋，趴在地上，开始做俯卧撑bqgxx● cc
远方湖畔小路，一行黑点慢慢行来，叽叽喳喳的声音，却是莺莺燕燕bqgxx● cc
是尤五娘领着一队婢女，拎了食盒而来bqgxx● cc
少女清香随着轻风飘入这些苦命娃的鼻端，莺莺燕燕的娇俏声音传入他们耳中，死狗一样的家伙们，突然又有了力气，拼命的做着俯卧撑，自己做一个，便吼一声数字，人人都知道，主公眼观六路，谁也偷不得懒，虚报者会被重罚bqgxx● cc
“主君，您还是在此用膳吗？”尤五娘来到陆宁身前，娇滴滴的问，她轻轻俯身，红彤彤齐胸襦裙中，那诱人的雪白深深沟壑，就在陆宁眼旁bqgxx● cc
陆宁笑笑，说：“照旧吧bqgxx● cc”
已经训练了十几天时间，每天陆宁都是和他的“十三太保”一样，在这湖畔进食bqgxx● cc
陆宁心情不错，思及老妈虽然还气鼓鼓不愿意见二姐，但明显心内已经软了，假以时日，这心结终究能解开bqgxx● cc
尤五娘将手中食盒放在陆宁旁侧矮桌上，取出食盒里面菜肴，却是极为清淡，几道小蔬而已bqgxx● cc
陆宁也是没办法，他虽然不看重口舌之欲，但对肉食也不排斥，不过最近每次用了肉食，他都会好像有使不完的力气要发泄一番，不然就感觉心里堵得慌难受异常bqgxx● cc
就好像，被雷劈穿越而来，令他的代谢系统产生了某种异变，有了数倍的放大效果，仅仅一点素食热量就可以满足他现今的生理需求bqgxx● cc
旁侧尤老三，对尤五娘使眼色，见