茶这个东西，美国人还是挺熟悉的。
“刚才开会的时候，我说过，会适当提高训练强度，所以这种茶，就是帮助提高体能的。”
提高训练强度，状态自然会变好，球队战绩更好。
但同样的，训练强度上来了，伤病风险也大。
魔术那一段时间，球员没出问题，很大一部分原因就是陈宇盯着，一直帮他们按摩，做训练后的康复。
如今既然来到太阳，完全可以复制过来。
同时，就是利用这个药方进行辅助。
“在提升训练强度之后，身体的消耗也会变大，所以你要在原有基础上，增加能量的摄入。同时，也要促进消化，这就是我要你加的另外一种食物，它是蛋羹。”
取山药、茯苓、莲子、山楂、麦芽、鸡内金、陈皮各5g，研磨成粉，打入蛋液，蒸成蛋羹。
不难吃，又可以益气补中，补脾和胃。
梅丽莎点头，加一道蛋羹也没什么，她也常做，补充蛋白。
但是混入这些粉末，她就不确定会不会有问题了。
“陈，这些东西确定可以吃吗？”梅丽莎有些担心的问道。
别吃出问题来了。
陈宇拿起一块山楂，直接塞进了嘴里：“当然，就是一些食物罢了，你尝尝，挺好吃的。”
梅丽莎接过，轻轻咬了一口，眉毛一挑，顺手把剩下的塞进了嘴里。
酸酸甜甜的，味道是不错。
陈宇也知道梅丽莎在担心什么，道：“放心，这些东西都是可以食用的，而且真出了问题，我也会随时注意的。”
一听这话，梅丽莎也不再多问。
球员过来还要一段时间，陈宇就先熬体能一号。
为此，陈宇还买了几个砂锅。
找来一个助手，教会他熬制的方法，让他盯着。
训练前是赶不上喝的，今天就训练完再喝，以后可以熬成药汁，定时定量的去喝。
训练场。
球员已经陆续赶到。
不过今天尼尔森并没有带着他们进行热身，而是把他们召集在了一起。
很快，陈宇赶到。
“各位，今天训练前的热身，我们准备做出一些改变，请各位跟着我做。”陈宇也不多说，直接带领众人进行热身。
先是最基础的活动身体。
而后才进入正题。
五禽戏。
它描述的长期保健，增强身体免疫力的效果还有待验证。
但用类似于瑜伽的动作，而且能够练到全身每一个部位，拿来做热身动作还是很合适的。
“跟着我做啊。”
陈宇面对众人，开始了第一戏虎戏。
就连尼尔森等人，也在旁边跟着练习。
“动作做到自己所能承受的最大程度就行。”陈宇提醒道。
有一些球员，明显身体的柔韧度不过关，有些动作做不到位。
一听这话，正缩着双手在胸前，极力后仰的基德立马站直了身体，他腰太硬了，这动作差点儿让他倒在地上。
陈宇无语
点击读下一页,继续阅读 长夜火不眠 作品《运动医学，从太阳神医开始》第87章 违禁药