平时要赶去上学，所以跑四十分钟左右就是极限了，但周六的时间比较充裕，他可以多跑一段时间，也可以跑远一点rw5。cc因此刘华星一时兴起，就向小区外跑去rw5。cc
读档回来之后也跑了快一个星期了，刚开始的两天跑起来特别难受，肺好像都快炸了似的，但是现在他也开始慢慢习惯了rw5。cc虽然跑的时间长了还是很累，但他能够把控自己的呼吸和速度了rw5。cc
不得不说，初中生的身体可塑性是强rw5。cc
对于马拉松级别的长跑，控制呼吸和速度是很重要的，可以跑慢一点，但是一定要维持在一个均匀呼吸的状态，简单说就是在长跑的时候如果能只用鼻子呼吸，那这个速度就是合适的速度，如果用鼻子呼吸感到艰难而不得不用嘴巴呼吸，那就跑的太快了rw5。cc
健身的知识帮助刘华星能够更快更好的锻炼自己的身体，达到他的目标rw5。cc
跑了一个小时之后，刘华星已经跑到自己学校，然后又跑回来了一半的距离，这会儿他已经是浑身大汗，准备走回家让心跳平复一下，也顺便放松一下紧绷的肌肉rw5。cc
不过，走了一会儿刘华星突然在前面看到一个熟悉的身影迎面而来rw5。cc
那曼妙的曲线，一看就知道是杨潇潇rw5。cc今天杨潇潇穿着一件天青色的宽松背心，里面一件短袖t恤打底，下身是一条牛仔短裤露出了大长腿，趿着一双人字拖漫无目的的在外面闲晃，头发乱糟糟的也没梳rw5。cc这会儿才刚刚七点多，很难想象杨潇潇会在这个点就起床rw5。cc
这野丫头该不是一晚上没回去吧？刘华星忍不住暗想道rw5。cc但就在这时候杨潇潇也看到了刘华星，当时她就脸色一沉，冷哼了一声加快速度rw5。cc刘华星倒是不以为然，继续走自己的路，但刚好刘华星和她走了同一条路rw5。cc
“你跟着我干嘛！？”杨潇潇突然停了下来，扭头冲着他没好气道rw5。cc
“这是我回家的路rw5。cc”刘华星淡淡的笑道，“不知道您是去哪呢？”
“要你管？！”杨潇潇白了他一眼说，刘华星耸了耸肩：“我猜猜看哦，你在这个学校里混不下去了，不良学生都不想跟你一起玩，这是要去找别的学校的不良吧？”
从杨潇潇气愤的表情看，刘华星估摸着自己是猜对了rw5。cc
“我就不懂了rw5。cc哎，那些不良平时都玩些什么呢？有那么有趣吗？你告诉我呗rw5。cc”刘华星擦了把汗问，“迷得我们班花神魂颠倒，不跟他们玩就活不下去了？”
“就是因为你们都不许我跟他们来往，我才偏要跟那些不良一起玩！”杨潇