第20章 深蹲
晚上十点入睡，早晨六点起床，然后是围着操场两公里的热身跑，接着去篮球场的健身房进行力量锻炼，这个时候谢政和刚好到达力量训练依旧以深蹲，硬拉，卧推三大项为主，还有一些其他辅助锻炼方式，整体来看，这三大项练好了，全身的力量（核心力量）也跟着增长陪在林少杰身边的谢政和，看着林少杰第一次上力量，就有些超乎常人看似高瘦的身躯，第一组卧推上重量居然就能达到120公斤，还给人一种游刃有余的感觉“120公斤的重量，以你现在的体重、臂展而言，难度很大，我怎么感觉，你比之前的测试还轻松？”
听到谢政和的疑问，林少杰摇摇头虽然只是第一天正式训练，但是最近这些天来，自己能够时刻感受到体质在潜移默化的增加力量，速度，耐力三大项几乎都超过以往伴随“真实之眼”的使用越多，这种增加越来越大120公斤的一组训练下来，姗姗来迟的其他队员看得目瞪口呆“累么？”
谢政和瞥了一眼，扭过头继续问道，林少杰跟个没事人一样再一次摇摇头深蹲训练不像专业的举重运动员，相反，在大腿根绑上皮筋，深蹲的深度大概只有三分之一到四分之一左右，起伏看似不大，但是动作频率很稳健“我们的训练不是为了无限的加深力量，最主要的目的是增加弹跳以及下肢的力量，综合而言，在这个深度的深蹲效果最好”
“不要用扎马步的方式，目前还没到这个程度，我们的最终目的还是站得住，顶的开在对抗中能够挤开位置，防守中守得住”
“动作要标准，我可不希望训练完之后你的膝盖废了，髋关节与膝关节一定要联动，绝对禁止挺直上身，对膝关节施加压力的深蹲还有，杠铃的上下运动轨迹一定要正确，近乎垂直，避免身体前倾，重心一定要稳......”
鉴于林少杰卧推直接上了120公斤的力量，深蹲150公斤一组的训练也就不足为奇了等到上午的力量训练结束，谢政和出门抽烟的功夫，一群球员冲到健身房起哄“小杰，来个标准的深蹲，让我们看看你的极限是多少？”
带头的是陈俊仁，这小子跟个皮猴一样，就是全队的开心果话多，自来熟林少杰一看大伙的热情难耐走到史密斯架前，两手举了举分量“加杠铃！”
一声令下，两旁的球员“热情”的搬来杠铃片“够了么？”
“再来！”
“够了么？”
“再来！”
看着杠铃两端的分量，一群球员暗自咋舌，陈俊仁更是嘀咕着“我艹，不会玩大了吧！”
扭头看看身旁的杨文元，那家伙才是队内的深蹲记录保持者一百六十公斤！
可是再看看眼前的林少杰，加上杠铃的重量妥妥的超过二百公斤这