三点，龙翔精灵训练馆包间中jdxs8· cc
“利欧路，现在慢跑半个小时，最后冲刺五分钟能坚持住吗？”江景道jdxs8· cc
“路~”
利欧路严阵以待，它已经做好准备了，经过午休，它感觉自己又是干劲十足jdxs8· cc
接着就直接上跑步机jdxs8· cc
等跑完步已经三点半后了，利欧路休息了一下后便开始了下一项目的训练jdxs8· cc
力量训练！
何为力量训练，主要就是锻炼力量的jdxs8· cc
江景从不远处拿了两个银白色的哑铃jdxs8· cc
利欧路看着面前的哑铃，这是最小的哑铃了jdxs8· cc
“利欧路试一下！”
“路~”
利欧路右手握住一个哑铃，缓缓的举了起来jdxs8· cc
江景简单的教了它一下哑铃应该怎么举，它很快就学会了jdxs8· cc
利欧路轻松的就将哑铃举了起来，感觉一点都不难，是花了它一点的力气jdxs8· cc
江景笑道：“你来五十组看看！”
“路~”
利欧路开始尝试了起来，这哑铃不重，它很轻松就完成了二十组jdxs8· cc
三十组
四十组
五十组
“路~”
利欧路轻松完成，虽然它已经感觉有点疲惫了jdxs8· cc
江景继续道：“再来五十组！”
“路~”
利欧路又继续再来五十组，做完后它就感觉自己的手臂有些酸了jdxs8· cc
江景让它休息一下，再让它来一百组jdxs8· cc
等单臂完成后再来双臂举哑铃jdxs8· cc
等做完后再来俯卧撑训练jdxs8· cc
今天下午的训练就是力量训练jdxs8· cc
等训练结束后，利欧路双臂已经快酸痛的举不起来了jdxs8· cc
它已经不知道举了多少组哑铃，感觉手臂已经快要不是自己的了jdxs8· cc
晚上回到家的利欧路再次大口大口的吃起精灵食物来了jdxs8· cc
哞哞鲜奶、钙片、精灵食物，能量方块统统都进入到它肚子当中jdxs8· cc
接着便是洗澡，客厅里面，江景此时正在利欧路做着按摩jdxs8· cc
他从网上学的一点按摩手法，给精灵放松一下还是没有问题的jdxs8· cc
他打算改天带精灵去精灵按摩馆里面给精灵放松一下jdxs8· cc
像波士可多拉这种体型庞大的精灵可能按摩不了，但是还有水疗项目jdxs8· cc
在热水中放入特制的药粉可以极大的放松精灵的身体，缓解疲劳jdxs8· cc
同时还有一定的促进等级提升的效果jdxs8· cc
当然泡一次和按摩一次